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裸睡竟有这么多好处!试过的人才知道!

现在天气开始慢慢变热了,之前冬天时盖的厚厚的被子已经有点不太适用了。在换上薄被子之前,其实我们还有一个选择,那就是裸睡!

裸睡并不是所有人都能接受的事情,但习惯裸睡的人却非常享受裸睡带来的舒适感,而且听说裸睡有诸多好处,甚至还能提高男性功能,这是真的吗?那下面就来详细说说裸睡这件事吧!



裸睡能增强性功能吗?

其实裸睡对男性功能有一定的好处,因为私处常常处于闷热潮湿的状态,尤其是夏天的时候,容易出汗,如果不经常清洁,很容易滋生细菌,增加出现男性问题的风险。而裸睡可以让私处更加透气,身体产生的热量也能够更快地散发出来,减少生殖系统疾病的发生。

另外,精子生成的适宜温度要比体温稍低,日常久坐、蒸桑拿、穿紧身裤等都可能造成阴囊的温度升高,影响精子的生成和发育。裸睡则可以让蛋蛋的温度下降,提高精子的质量,增加精子活性。甚至裸睡的时候,还能增强性欲,对改善夫妻配资公司 也有好处。

除了对男性功能有好处之外,裸睡时减少了衣物的包裹,体温会在一定程度上降低,可以让人更快地进入睡眠状态,睡得更深,促进睡眠。



裸睡要注意什么?

裸睡的时候要注意选择相对独立的环境,如果是和家人合住或者是集体配资公司 时,裸睡反而容易引起尴尬、紧张的情绪,反而不利于睡眠。裸睡时最好盖上被子,以免着凉影响身体健康。

更重要的是,要选择质地柔软舒适的被子,保持被褥床单的清洁卫生,经常清洗更换,否则裸睡反而会增加感染的风险。容易过敏的朋友也最好不要裸睡,如果皮肤比较敏感,那么裸睡不仅达不到预期的效果,还可能给皮肤造成负担。



想提高性功能还有哪些方法?

除了裸睡之外,日常注意养成良好的配资公司 习惯以及锻炼PC肌,也是提高性功能不可或缺的一环。

规律作息。早睡早起,避免熬夜,防止身体过度疲劳;适当的体育锻炼,可以促进血液循环,增强身体耐力。另外性配资公司 也要适度,过多过少都会对性功能产生影响。

健康饮食。戒烟戒酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物,注意均衡饮食,荤素搭配,在保证身体所需的营养物质正常摄入的情况下,可以补充一些维生素以及锌、锰等微量元素。还要多喝水,保证体内正常循环,减少患上前列腺疾病的风险,每天1.5L-2L为宜。

避免久坐。久坐会对前列腺以及精子的生成产生影响,日常应避免久坐,上班族、司机等容易久坐的人群要经常站起身活动一下。

锻炼PC肌。简单来说,我们收缩肛门的时候,感受到的就是PC肌;锻炼PC肌的具体做法是:平躺在地上,尝试收缩 PC 肌 5 秒,再放松 5 秒,熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒。每日 3~8 组,每组收缩放松 10~15 次,至少坚持 8 周以上,才有可能带来明显的变化。

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