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50岁,是生命“高危”期,想健康,做好3防3戒,长寿或与你有缘

人的生命周期,大致可分为4个阶段:

1岁-35岁,被称为“健康期”。

36岁-45岁,被称为“疾病形成期”。

46岁-55岁,被称为“生命高危期”。

56岁-65岁,被称为“安全过渡期”。

45岁后,步入生命高危期,尤其是50左右,多数慢性病都是在这个时间得来的!

50岁以后,做不到以下四点,要警惕身体疾病

一、憋气时间不到30秒

日月股份良好的心肺功能,是长寿的基础。

日月股份美国大学医学院经过研究表明,肺活量,在一定程度上可以预测寿命。

日月股份如果,憋气时间,可以超过30秒,则心肺功能很好,更有益长寿,反之,要警惕身体健康。

二、排便不通畅

排泄系统,是衡量健康的重要标准之一。

人体70%的免疫来自于肠道,肠道健康,才会减少各类疾病的发生。

排便通畅,不便秘,排泄系统健康的人,才更有利于长寿。

三、进入睡眠时间慢

日月股份良好的睡眠质量才能保证充足的睡眠,好的睡眠可以减少人体患糖尿病、心脏病等疾病的机率。

日月股份而且,好的睡眠质量还有助于人体疾病的恢复。

进入睡眠时间慢,也就是我们说的失眠,对身体的伤害是很大的。

四、易脱发

有的人,年纪轻轻就会脱发,有的到老年头发依旧浓茂。

日月股份除了受遗传影响,脱发也是衰老的表现之一。

发为肾之华,肾气充足,我们的头发才会比较的浓密而顺气,如果越来越不足的话,那么头发的质量也会越来越差。

想健康,做好3防3戒,长寿或与你有缘

3防

1、防懒惰

如今许多人因为工作等原因,很少有运动的时间,下班以后吃过晚饭,就躺下来看电视,这种懒惰的行为很伤身。

适量的运动有助于增强机体活力,提高免疫力,缺乏必要的运动,机体许多功能都会逐渐退化。没有时间运动的人,可以选择做家务。

2、防生气

《黄帝内经》说到:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。

现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。

3、防病

日月股份每年的健康查体中,经常发现相当多的严重疾病患者,如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实,许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早期发现,预防更多的疾病。

3戒

1、戒烟酒

日月股份吸烟、饮酒。吸烟伤肺、饮酒伤肝,而肺癌和肝癌又是中国人的常见疾病,往往使人生命受到威胁。所以,大家一定要竭尽所能地去戒烟戒酒!

2、戒重口

高油、高盐、高糖等重口味饮食,会损害血管健康。

过多脂质,会沉积在血管壁上,堵塞血管,增加血液黏稠度,易引发血栓。

高盐食物,会使血压升高,时刻考验着全身的每一根血管,危害健康。

3、戒色

色对男性而言,纵欲过度会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

日月股份对女性而言,纵欲过度同样会给身体带来极大的伤害,甚至会加速衰老,增加罹患妇科癌症的几率。

此外,想要健康,还要做到“四个一”

一、两餐之间一杯茶

“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”

日月股份饮茶,不仅是传承文化,更是养生的一种方式。

日月股份配资公司 中,经常让茶相伴,在两餐之间,喝上一杯养生茶,有助于延年益寿。

日月股份而不同的人,适合很喝的茶饮类型也不尽相同。

对于女性而言,最可怕的莫过于妇科炎症日月股份和乳腺疾病,所以平时可以喝一些有助于这方面的茶饮。

华花苗根红茶是经过红茶的发酵手段将华花苗发酵而成,可以降低华花苗本身的寒性,适合女性长期饮用。

日月股份华花苗具有广谱杀菌作用,对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、真菌、螺旋体等多种病原微生物均有不同程度抑制作用。对金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌均有显著抑制作用。

并且华花苗有消痈散结,清热解毒的功效,对女性乳腺炎症泌尿感染等有很好的预防和治疗作用。

对于男性而言,每天压力比较大,应酬比较多,长期下来容易导致肝脏受损,所以可以喝一点保肝的茶饮。

提到保肝,有一种不得不提的植物就是黄蓝菊,是一种药食两用的植物,其根茎也有特别好的保肝作用,无论是药物性肝损伤,还是酒精性肝损伤,都可以喝黄蓝菊根茶

日月股份黄蓝菊根能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。研究表明,黄蓝菊根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用,对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

日月股份日常补充可以将黄蓝菊根茶泡水喝。

二、多一点蔬果

日月股份研究显示,一天至少食用7份蔬果的人,死亡风险可降低42%,其中死于癌症的风险降低25%,死于心脏病或中风的风险降低31%。

另外,每天食用5至7份蔬果者,死亡风险降低36%,吃3至5份蔬果者,死亡风险降低29%,吃1至3份蔬果者,死亡风险则降低14%。研究中所指1份蔬果的量,约为80克。

三、多动一动脑

人到了30岁以后,记忆力就会逐渐变差,而50岁之后,脑组织必不可少的脑蛋白合成开始减少,通过大脑的血流量显著减少,因此就会出现脑子迟钝、智力退化、好奇心减弱等等。

日月股份而脑子是人体全身的“司令”,若经常退化,就会出现全身都“不好使”的现象!

日月股份因此,“活到老,学到老”不止是一句长知识的话,还是健康标语。

四、睡前泡一泡脚

日月股份泡脚其实是一种中医治疗法,俗称足疗。平日里工作或者步行累了,泡泡脚既可以养生又可以放松身心。睡前泡脚还能促进睡眠,睡眠好了,人的身体也会更健康。

日月股份泡脚水温应该适宜,温度在三十摄氏度左右,不要过高,以免烫伤皮肤,泡完脚后,应该用手轻轻按摩足部,以达到舒经活骨的效果。

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